頼る勇気が人生を変える

こんにちは
りえです。

あなたは
毎日家族のために
掃除、洗濯、買い出し…

名前のない家事も合わせると
膨大な数のタスクを
毎日こなしていますよね。

手伝って欲しいと
心の中では思っているのに
それを声に出して

家族に伝えたこと
ありますか？

世のお母さんは
みんな同じことしているし、
大変なのは自分だけじゃない。

家族のためだから
仕方ないよね。
むしろもっと頑張らなくちゃ！

そんな風に抱え込んで
いませんか？

少し手を抜けるところは
手を抜いて…とやったところで

週末にそのしわ寄せがきて
結局休日も家事に追われる。

あなたは自分の時間どころか
休む時間もありません。

あなたの疲労とストレスは
溜まる一方で

最終的に家族にイライラを
ぶつけてしまう。

家族との時間は減り
夕飯の献立もどんどん手抜きになり

「ママ、今日のご飯美味しい！」
「ママ、おかわりしたい！」

という会話すらなくなり
無言の食卓。

家族のために
頑張っていたのに

あなたが
誰にも頼れず一人で抱え込むことで
家族団らんを壊してしまうのです。

それは
あなたの望む姿では
ないですよね。

でも、もし
あなたが家族に

手伝って欲しい
助けて欲しいと
伝えていたらどうなっていたでしょう？

家族はそれぞれ
自分にできることは自分でやるようになり
あなたの負担が減るのです。

さらに、
「手伝うよ。」
「あとはやっておくから、お風呂入ってきなよ。」

と、あなたのことを
気にかけてくれるようになるのです。

家族の優しさに触れ
あなたは心の余裕が生まれることでしょう。

ですが、
あなたが頼れないのは
家族だけじゃないはずです。

友人や仕事先の同僚にも
同じなのではないでしょうか？

あなたが勇気を出して
頼る行動が取れれば
必ず状況は変わります。

あなたを助けてくれる人は
必ずいますので

一人で抱えず
頼る選択肢を増やし
自分を大切にしていきましょう。

頼れない原因
「人に頼るのが苦手…」を克服するためのステップ
最後に

頼れない原因

人に頼られることは
全く嫌じゃないのに

何故
自分は人に頼ることが
できないのでしょうか。

その原因を見てみましょう。

1．人に頼ることに罪悪感がある

人に頼るのが苦手な人は
「自分一人で最後までやらなければ」と
責任を強く感じている人が多いでしょう。

「人に頼ることは悪だ」とすら感じていることも。
人に迷惑を掛けてはいけないと
過剰に気を遣っているのです。

2．断られるのが怖い

人に頼る前から頼った後のことを想像し
断られるのが怖くて
頼めない場合もあります。

相手の反応によって
自分が傷つくのが怖くて
頼む勇気が出ないのです。

実際に人に頼んで
冷たく断られた経験がある人に
多い原因でしょう。

3．幼少期からの影響

人に頼れないのは
幼少期の環境が
原因の場合もあります。

特に長男・長女は、弟や妹から頼られたり、
両親から「お兄ちゃんでしょ!」
などと言われたりすることが多かった場合も。

周囲に頼れずに育ち
大人になっても頼り方がわからないまま、
というケースがあります。

「人に頼るのが苦手…」を克服するためのステップ

1．小さな頼みをしてみる

人に頼れないHSPさんは
まず小さな頼みごとから
挑戦してみましょう。

そうすることで
頼み事をする心理的ハードルを
少しずつ軽くできます。

「お箸、出してもらえるかな？」
などの、本当に簡単なことで
大丈夫です。

この感覚が小さな成功体験となり
自信につながり、
本当の意味で人を頼れるようになっていきます。